Author: Łukasz

6 Ćwiczeń Które Sprawią, że Zapomnisz o Bólu Kręgosłupa – Pogłębiona Lordoza.

6 Ćwiczeń Które Sprawią, że Zapomnisz o Bólu Kręgosłupa – Pogłębiona Lordoza.

Siedzący tryb życia często wymieniany jest jako jeden z głównych czynników zaburzeń postawy ciała oraz dolegliwości bólowych kręgosłupa. Śmiało możemy mówić o chorobie cywilizacyjnej. Już u dzieci w wieku wczesnoszkolnym często zauważa się dysfunkcje postawy ciała. Szacuje się, że dzieci ze szkół podstawowych oraz gimnazjum spędzają w pozycji siedzącej około 81,2-83,8 godzin tygodniowo co daje…

7 Kluczowych Zalet Rozgrzewki Przed Treningiem.

7 Kluczowych Zalet Rozgrzewki Przed Treningiem.

Podstawą i fundamentem każdego treningu jest odpowiednia rozgrzewka. Pełni kluczową rolę w budowaniu formy i powinna poprzedzać każdą aktywność fizyczną. Jej kluczowym zadaniem jest pobudzenie organizmu do lepszej sprawności. Warto zapamiętać, że dobrze rozgrzane mięśnie i stawy są bardziej wydajne, co przekłada się bezpośrednio na efekty treningu. 7 Kluczowych Zalet Rozgrzewki Przed Treningiem. Poprawa krążenia…